一起来捉妖最强妖怪排行:
八支分法瑜伽

一起来捉妖什么妖怪厉害 www.pljue.icu   八支分法瑜伽(Astanga Yoga):又稱王瑜伽(Raja Yoga)或瑜伽之王,是由大圣人帕坦恰里發明的一種瑜伽修習方法,是控制身體和心靈的一門科學。它更加強調冥想,強調身、心、靈的結合。目前世界上最好的、最容易練習的一種瑜伽。它有比較清晰的練習方法,通過這種練習,可以讓你成為靈魂的主宰者。它可以讓你一步一步的循序漸進的練習,而其它的瑜伽只有一個教義而已。

  八支分法瑜伽共八個階段:禁制(制戒)、遵行(內制)、體式、調息(呼吸控制)、制感、執持、冥想、三摩地。

  (1) 禁制Yama(外在行為的控制Social descplinn)——如何對待他人;用于治療心理疾病。

  不殺生(不傷害別人):是不會因為思想、言語、或行為使人受痛苦、或傷害、

  不欺騙 ;不偷竊;自禁(保存性能量);不貪婪。

  (2) 遵行Niyama (Selfdescpline)——如何表現自己(自我行為準則)

  凈身心:a、環境 b、個人衛生 c、正確的情緒和思考;

  知足----知足者常樂, 心里的滿足感;

  盡力----遇到各種困擾時,要能夠堅持不謝的去做。你的成功就不遠了。

  學習各種知識、長處,不斷的學習。

  自我意識----積極的想法----心里要保持這樣積極的想法,而不要有消極的想法,去迎接挑戰,成功的把握會很大。

  (3) 體式Asana (Pocture)——安全穩定、舒適、放松的姿勢

  作用:使身心不至于受環境的影響,可以使身體獲得更大的能量,加強你對外界的適應性、抵抗力。

  (4) 調息 Pranallama——控制呼吸

  作用: 使我們很好的控制思維,喚醒大腦的腦細胞,可以增強記憶力。如果有5分鐘的專注練習調息,你會發現大腦的變化。

  (5) 制感Pratyahara——控制感官

  (6)執持Dharnol (concentration)——專注力

  (7)冥想Dhyana——靜處(禪)(集中于一點,看不見其它)

  (8)三摩地Samadni——解脫(讓你的思想平靜、沒有波動――心如止水,忘我的境地)

本館代售賽斯柏(Easyoga)、伊梵娜(Efanna)等著名品牌的瑜伽墊、瑜伽服等瑜伽練習裝備

版權所有:南京清泓瑜伽健身有限責任公司      備案號:蘇ICP備08114268號-1      網站建設:中企動力  一起来捉妖什么妖怪厉害

價格優惠,歡迎您來電或親自前來選購!

電話:025-86568245          E-mail:[email protected]        地址:莫愁湖西路七號(省婦女兒童活動中心科藝樓210)